Видео с ютуба 무거운 짐 등판

2배 쉽게 들 수 있게 해주는 등짐 방법 4가지

[스마트 리빙] 무거운 짐 들 때 허리 다치지 않으려면 '3N 수칙' 기억하세요 (2021.03.08/뉴스투데이/MBC)

[기분 좋은 날] 무거운 물건 들 때 올바른 자세?, MBC 230526 방송

목, 허리 디스크 걱정 없는 평생 써먹는 무거운 물건 들고 내리는 방법! - 자세가 잘못됐습니다 #4

물건들때 바른자세가 스쿼트? NO! 이렇게 하면 물건들때 허리통증 허리디스크 걱정 끝!

붙이기만 하면 무거운 짐도 '거뜬'..근육옷감 개발｜ TJB 대전·충남·세종뉴스